8 Rekomendasi Cemilan Sehat yang Bikin Kenyang dan Nggak Bikin Gagal Diet!

RADAR JABAR - Diet nggak harus berarti nggak boleh ngemil sama sekali. Kabar baiknya, kamu tetap bisa ngemil asal pilih yang sehat dan nggak berlebihan.

Cemilan yang rendah kalori tapi kaya serat dan nutrisi bisa bantu kamu tetap kenyang sambil menjaga asupan kalori tetap stabil. Yuk, kita cek rekomendasi cemilan sehat yang cocok buat kamu yang lagi diet!

Rekomendasi Cemilan Sehat yang Bikin Kenyang dan Nggak Bikin Gagal Diet

1. Buah-Buahan Segar

Buah segar adalah pilihan cemilan yang ringan, rendah kalori, dan kaya nutrisi. Beberapa buah yang cocok untuk diet antara lain:

Apel: Dengan sekitar 52 kalori per 100 gram, apel kaya akan serat yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Cocok banget untuk cemilan sore!

Pisang: Satu buah pisang mengandung sekitar 100 kalori. Kalau ingin lebih kenyang, kamu bisa tambahkan selai kacang untuk ekstra protein dan rasa yang makin lezat.

Anggur: Sekitar 100 kalori per cangkir, anggur juga bisa disajikan dalam keadaan beku untuk sensasi segar yang unik.

 

BACA JUGA:8 Cemilan Sehat yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi! Kamu Sudah Tau?

BACA JUGA:5 Cemilan Sehat yang Mudah Dibuat di Rumah

 

2. Kacang-Kacangan

Kacang adalah sumber lemak sehat dan protein, sehingga bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Tapi, tetap perhatikan porsinya ya!

Almond: Sekitar 172 kalori per 23 butir, almond punya lemak sehat dan serat yang bantu kamu mengontrol rasa lapar. Konsumsi segenggam saja untuk cemilan ringan.

Sumber: berbagai sumber