8 Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Obesitas

Bagi penderita obesitas, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari. Berikut adalah daftar makanan yang bisa membuat berat badan makin naik dan kesehatan terganggu.

Daftar Makanan yang Harus Dihindari untuk Penderita Obesitas

1.Gorengan

Gorengan emang enak banget, tapi sayangnya, makanan satu ini berisiko besar menyebabkan obesitas. Gorengan mengandung lemak trans dan lemak jenuh dari minyak goreng, yang bisa menumpuk jadi lemak dalam tubuh.

Semakin sering makan gorengan, semakin tinggi risiko kenaikan berat badan dan gangguan kesehatan lainnya.

2.Makanan Olahan dan Siap Saji

Makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan beku memang praktis, tapi sayangnya tinggi garam, lemak jenuh, dan kalori. Selain itu, makanan olahan ini juga bisa bikin kita merasa nggak kenyang, yang akhirnya mendorong kita makan lebih banyak.

 

BACA JUGA:4 Jenis Olahraga yang Dapat Membantu Mengatasi Obesitas, Ada Jalan Kaki Hingga Karate!

BACA JUGA:6 Jenis Makanan Pemicu Obesitas yang Harus Dihindari, Kalian Wajib Tahu!

 

3.Daging Berlemak

Daging merah, seperti sapi dan kambing, memang kaya protein, tapi juga banyak mengandung lemak jenuh. Kalau dikonsumsi berlebihan, lemak dari daging ini bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dalam darah, yang akhirnya bisa menyebabkan obesitas.

4.Makanan Manis dan Camilan Tinggi Gula

Penyuka camilan manis pasti tahu betapa sulitnya menahan godaan kue, donat, atau es krim. Makanan-makanan ini kaya akan gula dan kalori. Kalau makan terlalu banyak, bisa menyebabkan lonjakan gula darah dan penambahan berat badan yang signifikan. Misalnya, satu potong bolu cokelat bisa mengandung hampir 400 kalori!

Sumber: berbagai sumber