8 Cemilan Sehat yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi! Kamu Sudah Tau?

RADAR JABAR - Cemilan sehat yang membantu menurunkan kolesterol tinggi ini bisa menjadi sebuah pilihan dan jawaban untuk kalian yang sedang ingin mengubah pola sehat. 

Kolesterol tinggi memang dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Bagi teman-teman yang memiliki kolesterol tinggi, seringkali makan-makan atau ngemil menjadi hal yang menakutkan. Banyak yang berpikir bahwa mengurangi ngemil dapat membantu menurunkan kolesterol.

Namun, ternyata ada cemilan tertentu yang justru dapat membantu menurunkan kolesterol. Berikut ini adalah beberapa cemilan sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi:

Rekomendasi Cemilan Sehat yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi

1.Sayur-sayuran

Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Mereka rendah kalori, lemak, dan natrium.

Rutin mengkonsumsi sayuran setiap hari dapat membantu menormalkan kadar kolesterol. Pastikan cara mengolah sayuran dengan sehat, dan kombinasikan berbagai jenis sayuran untuk mendapatkan manfaat maksimal.

2.Buah-buahan

Buah-buahan seperti apel, strawberry, dan anggur mengandung pektin yang dapat membantu menurunkan kolesterol.

Buah-buahan juga mengandung kalium yang baik untuk mengendalikan tekanan darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah.

3.Oatmeal

Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol dan membantu membuangnya dari tubuh. Konsumsi oatmeal secara rutin dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.

Oatmeal memang pilihan yang sangat baik! Oatmeal mengandung serat larut yang dapat menyerap kolesterol dan membantu membuangnya dari tubuh.

Konsumsi oatmeal secara rutin bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung. Teruskan kebiasaan sehat ini, dan semoga kolesterol kalian tetap terkontrol.

 

Sumber: youtube sadam ismail