Pahami Ini Faktor-faktor Penyebab Kolesterol Naik, Simak Penjelasannya Disini!

RADAR JABAR - Kolesterol adalah senyawa lemak yang penting bagi tubuh karena berperan dalam pembentukan membran sel, hormon, dan vitamin D.

Kolesterol tinggi merupakan masalah kesehatan yang kompleks dengan berbagai penyebab yang saling berkaitan. Namun, kadar kolesterol yang terlalu tinggi dalam darah dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung dan stroke. 

 

Berikut adalah penyebab kolesterol tinggi:

 

1. Pola Makan yang Tidak Sehat

Salah satu penyebab utama kolesterol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat. Mengonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (low-density lipoprotein) dalam darah.

Makanan yang mengandung lemak jenuh termasuk daging merah, produk olahan susu penuh lemak, dan makanan yang digoreng. Sementara itu, lemak trans banyak ditemukan dalam makanan yang dipanggang komersial dan makanan cepat saji .

2. Kurangnya Aktivitas Fisik

Gaya hidup sedentari atau kurangnya aktivitas fisik juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL (high-density lipoprotein), yang dikenal sebagai kolesterol baik.

Kolesterol HDL membantu mengangkut kolesterol dari arteri ke hati, di mana kolesterol tersebut akan diolah dan dikeluarkan dari tubuh .

3. Kelebihan Berat Badan atau Obesitas

Berat badan berlebih atau obesitas dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi. Lemak berlebih di tubuh, terutama di sekitar pinggang, dapat mempengaruhi metabolisme lemak dan menyebabkan peningkatan kadar kolesterol LDL dan penurunan kadar kolesterol HDL.

Obesitas juga sering dikaitkan dengan kondisi lain seperti diabetes tipe 2 dan hipertensi, yang semuanya berkontribusi terhadap risiko penyakit kardiovaskular .

4. Faktor Genetik

Genetika memainkan peran penting dalam menentukan kadar kolesterol seseorang. Beberapa orang mungkin memiliki kondisi yang disebut hiperkolesterolemia familial, di mana mereka mewarisi gen yang menyebabkan kadar kolesterol tinggi sejak lahir. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung pada usia muda jika tidak ditangani dengan baik .

5. Merokok

Merokok tidak hanya merusak paru-paru tetapi juga berdampak negatif pada kadar kolesterol. Zat-zat kimia dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, membuat mereka lebih rentan terhadap penumpukan plak dari kolesterol LDL. Selain itu, merokok juga dapat menurunkan kadar kolesterol HDL .

6. Konsumsi Alkohol Berlebih

Konsumsi alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL. Alkohol juga dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar trigliserida, yang merupakan faktor risiko tambahan untuk penyakit jantung .

 

Kesimpulan

Sumber: