Daftar 9 Buah yang Bisa Membantu Menaikan Berat Badan, Punya Tinggi Kalori!
Alpukat salah satu buah yang bagus untuk menaikan berat badan-coyot-Tangkapan layar via Pixabay
Dalam secangkir nanas terkandung 78,9 mg vitamin C yang bisa membantu meningkatkan kesehatan sistem imun tubuh.
-
Kismis
Kismis dinilai bagus untuk menggemukkan badan. Terkandung 85 gram kalori, 0,1 gram lemak, serta 22 gram karbohidrat pada sekitar 28 gram buah anggur yang dikeringkan itu.
Buah tersebut pun merupakan sumber magnesium, mangan, serta kaya vitamin B. Kalian bisa mengonsumsi kismis sebagai camilan atau ditambahkan sebagai campuran smoothie untuk upaya menaikan berat badan.
-
Anggur
Buah berikutnya yang bisa membuat badan berisi, anggur, bisa membantumu mencapai bobot tubuh yang ideal. Itu karena sekitar satu cangkir buah berukuran kecil tersebut yang segar punya kandungan 104 kalori.
Bahkan anggur pun mengandung vitamin dan antioksidan yang tinggi sehingga baik untuk kesehatan. Untuk menambah berat badan, kalian bisa mengonsumsinya sebagai camilan.
BACA JUGA:8 Buah yang Kaya Akan Vitamin C dengan Nutrisi yang Dibutuhkan Tubuh? Cek Selengkapnya Disini!
-
Sumber:
- Share:
