Daftar 9 Buah yang Bisa Membantu Menaikan Berat Badan, Punya Tinggi Kalori!

 

2. Pisang

Berikutnya yaitu pisang sebagai buah sumber karbohidrat dan kalori yang baik. Sekitar 118 gram buah berkulit berwarna kuning ini diketahui mengandung hingga 105 kalori serta 0,4 gram lemak.

 

Pisang juga memiliki kandungan serat dan pelbagai nutrisi lain untuk membantu menyehatkan tubuh secara keseluruhan.

 

3. Mangga

Mangga juga bisa membantu menambah berat badan terutama untuk yang underweight. Hal ini sebab dalam satu buahnya yang berbobot 165 gram terdapat 99 kalori dan 0,6 gram lemak.

 

Selain itu, buah yang masuk dalam famili Anacardiaceae tersebut punya nutrisi-nutrisi lain mavam serat, protein, vitamin C, lemak, vitamin E, asam folat dan lain-lain. Namun penderita diabetes perlu membatasi konsumsi mangga agar gula darah tidak melonjak karena kadar gula dalam buahnya.

 

BACA JUGA:16 Rekomendasi Buah Untuk Ibu Hamil, Baik Untuk Tumbuh Kembang Janin

 

4. Nanas

Kandungan kalori sekitar 84 gram dalam seporsi buah nanas membuatnya merupakan salah satu pilihan bagus untuk menaikan bobot tubuh. Sementara kandungan vitamin C pada buah yang bisa melunakkan daging ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

Sumber: