Daftar 9 Buah yang Bisa Membantu Menaikan Berat Badan, Punya Tinggi Kalori!

Nangka

Seberat 100 gram daging nangka tinggi kalori dan protein dengan 95 kalori serta 1,2 gram protein. Perpaduan kandungan kalori plus proteinnya membantu menambah energi tubuh seseorang untuk sehari-hari.

 

Buah asal Asia Selatan ini pun memuat sejumlah nutrisi lain semisal tembaga, beta karoten, seng, dan vitamin C, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

 

8. Kelapa

Sementara itu kelapa, bagian buahnya dinilai ampuh menaikan berat badan. Sebanyak 99 kalori dan 9,4 gram lemak dalam 28 gram daging kelapa.

 

Selain daripada itu, daging kelapa mengandung segudang mineral penting, termasuk fosfor serta tembaga.

 

9. Durian

Berjuluk ‘Raja Buah’, durian adalah pilihan baik lainnya sebagai penambah bobot tubuh. Sebanyak satu buah durian seberat 602 gram mengandung 885 kalori, 32,1 gram lemak, 22,9 gram serat, serta 163,1 gram karbohidrat.

 

Meski begitu konsumsi durian harus dibatasi karena buah berduri tersebut punya kandungan gula yang lumayan tinggi.

 

Sumber: