10 Manfaat Tutut Bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Kaya akan Protein dan Vitamin B12

RADAR JABAR - Tutut, atau sering disebut juga dengan nama lokal seperti keong sawah, merupakan jenis moluska air tawar yang sering dianggap sebagai hama oleh para petani.

Namun, tahukah Anda bahwa tutut sebenarnya memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia? Meskipun kurang populer dibandingkan dengan beberapa jenis makanan laut lainnya, tutut memiliki nilai gizi yang baik dan sejumlah manfaat kesehatan yang patut diperhatikan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 10 manfaat tutut bagi kesehatan yang mungkin jarang ketahui:

 

1. Kaya akan Protein

Tutut merupakan sumber protein yang baik. Protein sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, termasuk otot, kulit, dan rambut.

Konsumsi protein yang cukup juga membantu dalam menjaga keseimbangan hormonal dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

 

2. Sumber Zat Besi

Zat besi adalah nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk membantu produksi hemoglobin, yang bertanggung jawab atas transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, dan tutut dapat menjadi sumber zat besi yang baik untuk mengatasi masalah ini.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Lidah Buaya untuk Rambut, Menghilangkan Ketombe dan Melembutkan

 

3. Kandungan Kalsium yang Tinggi

Kalsium tidak hanya baik untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga penting untuk berbagai fungsi tubuh lainnya, termasuk kontraksi otot, pemeliharaan tekanan darah normal, dan pembekuan darah.

Tutut memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk mendukung kesehatan tulang dan fungsi tubuh lainnya.

 

4. Mengandung Asam Amino Esensial

Asam amino esensial adalah komponen pembentuk protein yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri dan harus diperoleh melalui makanan.

Tutut mengandung beberapa asam amino esensial, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh, pembentukan enzim, dan fungsi-fungsi biologis lainnya.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Urang Aring untuk Kesehatan Rambut, Mencegah Rontok dan Mengkilaukan

 

5. Kaya akan Vitamin B12

Vitamin B12 penting untuk fungsi sistem saraf, pembentukan sel darah merah, dan menjaga kesehatan jantung. Tutut merupakan sumber alami Vitamin B12 yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mencegah kekurangan Vitamin B12.

 

6. Menyediakan Omega-3

Omega-3 adalah jenis asam lemak yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Tutut mengandung jumlah yang signifikan dari asam lemak omega-3, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan fungsi kognitif.

 

7. Mendukung Kesehatan Kulit

Kandungan protein dan asam amino dalam tutut juga dapat mendukung kesehatan kulit. Protein diperlukan untuk regenerasi sel-sel kulit, sementara asam amino membantu menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.

 

8. Mencegah Osteoporosis

Kalsium dan fosfor dalam tutut bekerja bersama untuk menjaga kepadatan tulang. Konsumsi tutut secara teratur dapat membantu mencegah osteoporosis, terutama pada orang yang rentan terhadap masalah kepadatan tulang.

 

BACA JUGA:7 Ciri-Ciri Keracunan Makanan dan Cara Mengobatinya

 

9. Menyediakan Energi dengan Kalori Rendah

Sumber: