9 Manfaat Jahe Bagi Kesehatan, Bisa Menurunkan Kolestrol dan Mengurangi Nyeri Otot

RADAR JABAR - Jahe, dengan nama ilmiah Zingiber officinale, telah menjadi bagian integral dari pengobatan tradisional di berbagai budaya selama ribuan tahun.

Selain memberikan rasa hangat dan pedas pada masakan, jahe juga dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan.

Dengan kandungan senyawa bioaktif seperti gingerol, shogaol, dan zingeron, inilah beberapa manfaat jahe yang patut diperhatikan:

 

1. Mengatasi Mual dan Muntah

Jahe telah lama digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi mual dan muntah. Baik itu mual karena kehamilan, mabuk perjalanan, atau setelah menjalani operasi, konsumsi jahe dapat membantu meredakan gejala tersebut.

Senyawa gingerol dalam jahe dapat mempengaruhi sistem pencernaan dan mengurangi sensasi mual.

 

2. Pengurang Nyeri Otot dan Sendi

Sifat antiinflamasi dan analgesik jahe membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi nyeri otot dan sendi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe secara rutin dapat membantu mengurangi rasa sakit pada kondisi seperti arthritis dan nyeri otot setelah latihan intensif.

 

BACA JUGA:3 Rekomendasi Eye Cream yang Patut Dicoba untuk Menghilangkan Mata Panda!

 

3. Menyokong Sistem Pencernaan

Jahe memiliki efek positif pada sistem pencernaan. Ia dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan mengurangi kelebihan gas dalam saluran pencernaan. Minum teh jahe atau menambahkan jahe segar pada makanan dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti perut kembung dan gas.

 

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Jahe dikenal kaya akan antioksidan, yang membantu melawan radikal bebas dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Konsumsi jahe secara teratur dapat membantu mencegah infeksi dan penyakit, serta mempercepat proses penyembuhan.

 

5. Menurunkan Kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah. Senyawa dalam jahe dapat menghambat penyerapan kolesterol dari makanan dan mempengaruhi produksi kolesterol dalam hati, membantu menjaga keseimbangan lipid dalam tubuh.

 

BACA JUGA:Resep Spaghetti Carbonara Halal yang Lezat dan Mudah

 

6. Mengontrol Gula Darah

Jahe juga telah dikaitkan dengan manfaat untuk pengendalian gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi jahe dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat mendukung manajemen gula darah pada penderita diabetes.

 

7. Menyehatkan Jantung

Sifat antiinflamasi dan antioksidan jahe juga dapat memberikan perlindungan terhadap penyakit jantung. Jahe dapat membantu mengurangi risiko pembentukan bekuan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, yang berkontribusi pada kesehatan jantung secara keseluruhan.

 

8. Mengurangi Gejala Menstruasi

Bagi banyak wanita, menstruasi dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan. Jahe telah dikenal memiliki efek meredakan pada gejala menstruasi, membantu mengurangi nyeri perut dan kram.

 

BACA JUGA:8 Bahan Herbal untuk Mengatasi Tenggorokan Gatal dan Batuk

 

9. Meningkatkan Kinerja Otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa aktif dalam jahe dapat memiliki efek positif pada kinerja otak. Jahe dapat meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, memberikan dukungan bagi kesehatan otak.

Sumber: