Menggali Manfaat Granola yang Kaya Akan Nutrisi dalam Setiap Gigitannya

 

BACA JUGA: Ini Manfaat Biji Chia Seed, Bisa Untuk Menurunkan Berat Badan Lho! Intip Olahan Makanan dari Biji Chia Seed

 

Manfaat Kesehatan Granola

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dan lemak sehat dalam granola membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Energi

Granola kaya akan karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap, membantu menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari.

3. Menjaga Berat Badan yang Sehat

Karena kaya akan serat, granola dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil secara berlebihan dan membantu dalam pengendalian berat badan.

4. Membantu Pencernaan

Serat makanan dalam granola merangsang pergerakan usus yang sehat, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

5. Meningkatkan Kesehatan Otak

Lemak sehat dalam granola, terutama omega-3, diketahui memiliki efek positif pada kesehatan otak dan dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif.

6. Mendukung Kesehatan Tulang

Kandungan mineral seperti magnesium dan fosfor dalam granola membantu membangun dan memperkuat tulang, mengurangi risiko osteoporosis.

Sumber: