Ini Manfaat Biji Chia Seed, Bisa Untuk Menurunkan Berat Badan Lho! Intip Olahan Makanan dari Biji Chia Seed

RADAR JABAR - Biji Chia Seed telah menjadi bahan makanan populer dalam beberapa tahun terakhir karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.

Selain menjadi sumber protein nabati, serat, omega-3, dan antioksidan, biji Chia juga telah dikenal karena kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan.

Di samping menjaga kesehatan jantung dan mengendalikan kadar gula darah, biji Chia dapat menjadi tambahan yang bermanfaat dalam perjalanan menuju penurunan berat badan yang sehat.

 

Berikut manfaat dari biji chia seed untuk menurunkan berat badan:

 

Manfaat Biji Chia untuk Menurunkan Berat Badan:

 

1. Serat Tinggi

Biji Chia kaya akan serat larut, yang dapat membantu mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Konsumsi biji Chia dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil atau makan berlebihan.

2. Kontrol Gula Darah

Biji Chia dapat membantu mengontrol kadar gula darah dengan lambat melepaskan glukosa ke dalam aliran darah. Hal ini dapat mengurangi nafsu makan yang tiba-tiba meningkat setelah makan makanan berkarbohidrat tinggi dan membantu mencegah lonjakan gula darah yang bisa memicu keinginan makan yang tidak sehat.

 

BACA JUGA: Simak dan Lakukan Ini! 7 Cara Mencegah Dehidrasi Saat Berpuasa, Agar Puasa Tetap Lancar

 

3. Omega-3 Sehat

Sumber: