7 Makanan Pereda Sakit Kepala, Gak Perlu Pakai Obat Melulu

Sayuran hijau seperti bayam dan kale mengandung magnesium yang cukup tinggi. Magnesium telah terbukti efektif dalam meredakan sakit kepala migrain.

Mengonsumsi makanan kaya magnesium secara teratur dalam diet anda dapat membantu mencegah munculnya sakit kepala. Selain itu sayuran hijau juga mengandung berbagai macam manfaat agar tubuh lebih sehat.

6. Lemon: Aroma Segar yang Menyegarkan

Aroma lemon yang segar dapat membantu meredakan sakit kepala. Cobalah mencampurkan beberapa tetes sari lemon dengan air hangat untuk minuman penyegar yang dapat membantu meredakan ketidaknyamanan.

Memiliki rasa yang asam, lemon juga cocok dicampurkan dengan teh ataupn jahe. Tak hanya itu, campuran lemon hangat dan madu juga mampu mengurangi sakit kepala.

BACA JUGA:5 Resep Jus Segar Penangkal Berbagai Jenis Kanker, Gampang Dibuat!

7. Bawang Putih: Mengurangi Peradangan

Bawang putih mengandung senyawa yang memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan sakit kepala. Anda dapat memasukkan bawang putih dalam berbagai jenis hidangan.

Meskipun makanan dapat membantu meredakan sakit kepala, setiap individu memiliki respons yang berbeda terhadap makanan tertentu. Jika anda sering mengalami sakit kepala yang parah atau berkepanjangan, sangat penting untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.

Selain itu, menjaga pola makan sehat, tidur yang cukup, dan mengelola stres juga dapat membantu mencegah munculnya sakit kepala. Dengan mengonsumsi makanan pereda sakit kepala ini juga dapat membantu mengurangi sakit kepala, namun tentunya perlu anjuran dari dokter bila sakit kepala masih berlanjut.*

Sumber: