7 Makanan Pereda Sakit Kepala, Gak Perlu Pakai Obat Melulu

RADAR JABAR - Gak perlu terus-terusan minum obat bila sakit kepala menyerang, cukup konsumsi 7 makanan pereda sakit kepala, mudah dan ada dirumah!

Sakit kepala adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak orang di seluruh dunia. Ketika rasa nyeri di kepala menghantui kita, seringkali kita mencari solusi cepat, seperti obat pereda Sakit kepala.

Namun, ada juga pilihan alami yang dapat membantu meredakan sakit kepala, yaitu makanan. Dalam artikel ini, ada beberapa makanan yang dapat berperan sebagai pereda sakit kepala alami.

Berikut ini adalah 7 makanan pereda sakit kepala yang bisa anda konsumsi dan ada dirumah.

1. Air Putih: Hidrasi yang Cukup

Dehidrasi adalah salah satu penyebab umum sakit kepala. Menjaga tubuh terhidrasi dengan cukup minum air putih sepanjang hari bisa membantu mencegah munculnya sakit kepala.

Ketika Anda merasa sakit kepala, minum air bisa membantu meredakan gejala dengan mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh.

BACA JUGA:Makan Timun Sebelum Tidur Untuk Pagi Harimu Segar dan Gak Sakit Kepala Saat Bangun

2. Jahe: Antiinflamasi Alami

Jahe adalah rempah yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan berbagai keluhan kesehatan, termasuk sakit kepala. Jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang dapat membantu mengurangi peradangan yang mungkin menjadi penyebab sakit kepala.

Anda dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk teh jahe hangat atau memasukkannya dalam hidangan seperti sup atau tumisan. Selain itu, jahe juga dapat dicampur dengan lemon dan madu untuk menambahkan cita rasa.

3. Pisang: Kaya Kalium

Pisang adalah sumber kalium yang baik, yang dikenal dapat membantu mengatasi sakit kepala. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan dapat membantu meredakan ketegangan otot, yang seringkali berperan dalam sakit kepala tegang.

Pisang juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meredakan sakit kepala. Dengan mengonsumsi pisang dapat mengurangi sakit kepala, sekaligus mengeyangkan untuk tubuh.

BACA JUGA:10 Manfaat Daun Mint untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Bisa Kurangi Sakit Kepala

4. Kafein: Dalam Batas Wajar

Sejumlah kecil kafein dapat membantu meredakan sakit kepala, terutama jenis sakit kepala tension-type. Kafein dapat ditemukan dalam kopi, teh, dan cokelat.

Namun, penting untuk mengonsumsi kafein dalam batas yang wajar dan jangan berlebihan. Bila sering mengonsumsi ataupun tubuh terlalu banyak kafein juga dapat memicu sakit kepala.

5. Sayuran Hijau: Kaya Magnesium

Sumber: