Kolesterol Tinggi? Coba 9 Tanaman Herbal Ini untuk Menurunkannya

RADAR JABAR – Kolesterol tinggi adalah masalah kesehatan yang sering dihadapi banyak orang dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Selain perubahan gaya hidup dan diet, penggunaan tanaman herbal tertentu dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

9 tanaman herbal yang dikenal memiliki manfaat dalam menurunkan kolesterol:

1. Bawang Putih

Bawang putih telah lama digunakan sebagai bumbu dapur sekaligus obat herbal. Penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).

Kandungan allicin dalam bawang putih dipercaya berperan dalam mengurangi kolesterol. Mengonsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:10 Faktor Utama Penyebab Gigi Berlubang

2. Kunyit

Kunyit dikenal karena sifat anti-inflamasi dan antioksidannya. Kurkumin, senyawa aktif dalam Kunyit, dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Selain itu, kunyit juga dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan langkah penting dalam pencegahan pembentukan plak di arteri.

3. Jahe

Jahe memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya dalam menurunkan kolesterol.

Beberapa studi menunjukkan bahwa jahe dapat mengurangi kadar kolesterol total dan trigliserida dalam darah. Jahe juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Kayu Manis

Kayu manis tidak hanya menambah cita rasa pada makanan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan.

Penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida, sementara meningkatkan kadar HDL.

BACA JUGA:5 Tanda Tubuhmu Kelebihan Kafein, Bisa Sampai Alami Insomnia

Menambahkan sedikit kayu manis ke dalam diet harian dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung.

5. Fenugreek

Biji fenugreek mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dalam usus.

Sumber: