Apakah Aman Minum Americano Setelah Berbuka Puasa? Mari Simak di Sini!

RADAR JABAR - Meminum secangkir americano setelah berbuka puasa memang menyenangkan untuk para pecinta kopi. Namun, kebanyakan orang belum tahu bahwa minum americano setelah berbuka apakah aman atau tidak.

Tubuh sendiri memiliki mekanisme unik saat berbuka puasa, terutama setelah berjam-jam tidak mengonsumsi apapun. Oleh karena itu, meskipun boleh minum americano, ada beberapa hal penting yang perlu diperhatikan untuk memastikan konsumsi kopi tetap aman dan tidak mengganggu kesehatan.

Apa yang Terjadi pada Tubuh Setelah Berpuasa?

Ketika berpuasa, tubuh tidak menerima asupan makanan atau minuman selama sekitar 12 hingga 14 jam. Hal ini membuat perut dalam kondisi kosong, sehingga lebih sensitif terhadap apa pun yang dikonsumsi saat berbuka.

Mengonsumsi minuman yang dapat memengaruhi asam lambung, seperti kopi, membutuhkan perhatian ekstra agar tidak menyebabkan masalah pencernaan.

BACA JUGA:Jangan Asal Teguk! Ini 7 Tips Minum Kopi di Pagi Hari, Tetap Aman buat Kesehatan

BACA JUGA:Mengenal 10 Jenis Kopi Hitam yang Populer di Dunia yang Bisa Bikin Kamu Jatuh Cinta dan Memikat Lidah!

Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Minum Americano Setelah Berbuka

1. Kondisi Perut

Perut yang kosong setelah puasa dapat menjadi lebih sensitif terhadap makanan atau minuman yang merangsang, termasuk kopi. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk memulai berbuka dengan segelas air putih terlebih dahulu.

Air putih membantu tubuh beradaptasi secara perlahan sebelum menerima minuman yang lebih kompleks seperti kopi. Minum kopi tanpa mempersiapkan lambung terlebih dahulu dapat menyebabkan rasa tidak nyaman, seperti nyeri ulu hati atau perasaan asam pada lambung.

2. Risiko Meningkatnya Asam Lambung

Americano, seperti jenis kopi lainnya, mengandung kafein yang dapat merangsang produksi asam lambung. Jika memiliki riwayat gangguan pencernaan, seperti maag atau GERD, sebaiknya hindari minum kopi langsung setelah berbuka.

Konsumsi kopi dalam kondisi ini dapat memperburuk gejala, seperti rasa perih di perut atau mulas.

Namun, jika tetap ingin menikmati americano, ada baiknya mengonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum meminum kopi. Hal ini dapat membantu menetralkan efek asam lambung yang dihasilkan oleh kopi.

3. Batasi Jumlah Konsumsi

Meski kopi memiliki manfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti gangguan pencernaan, jantung berdebar, atau bahkan insomnia. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi americano setelah berbuka.

Idealnya, konsumsi kopi tidak lebih dari 1-2 cangkir sehari, termasuk saat berbuka. Membatasi asupan kafein dapat membantu tubuh tetap rileks dan meminimalkan risiko gangguan tidur, terutama jika kopi diminum pada malam hari.

4. Pilih Waktu yang Tepat

Waktu terbaik untuk minum americano setelah berbuka adalah setelah mengonsumsi makanan sehat dan bergizi. Makanan seperti buah-buahan, kurma, atau sup dapat membantu menyiapkan lambung sebelum menerima kopi.

Sumber: