5 Rekomendasi Suplemen Ampuh untuk Cegah Sakit di Musim Hujan

BACA JUGA:5 Tips Memilih Bahan Pakaian yang Nyaman untuk Musim Hujan, Tetap Hangat dan Kering!

3. Wellness Echinacea + Vitamin C

Selain vitamin C, vitamin E juga merupakan antioksidan penting yang berfungsi untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan.

Vitamin E juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap kuat dan terhindar dari serangan virus. Mengonsumsi suplemen vitamin E bisa sangat bermanfaat di musim hujan ini.

Dosis harian: 15 mg untuk orang dewasa

Sumber alami: Kacang almond, biji bunga matahari, sayuran hijau.

4. Imboost Force dengan Zinc

Zinc adalah mineral yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Zinc membantu produksi sel imun dan mempercepat penyembuhan luka.

Di musim hujan yang penuh dengan risiko sakit, suplemen zinc sangat disarankan untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima.

Dosis harian: 11 mg untuk pria, 8 mg untuk wanita

Sumber alami: Daging merah, kerang, kacang-kacangan.

5. Becom C (Vitamin B Kompleks dan Vitamin C)

Vitamin B kompleks seperti B6 dan B12 memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem saraf dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Selain itu, vitamin B juga membantu tubuh memproduksi energi, sehingga kamu tetap bugar meskipun cuaca tidak menentu. Kombinasi vitamin B kompleks ini sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap sehat di musim hujan.

Dosis harian:

• B6: 1.3-1.7 mg
• B12: 2.4 mcg untuk orang dewasa
  Sumber alami: Daging, telur, susu, sayuran hijau.

Tips Tambahan untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain mengonsumsi suplemen, ada beberapa langkah lain yang bisa membantu menjaga daya tahan tubuh tetap prima selama musim hujan:

1. Makan Makanan Sehat: Pastikan pola makan kamu mengandung banyak buah-buahan, sayuran, dan protein rendah lemak. Makanan bergizi ini membantu tubuh mendapatkan banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk imun tubuh.

2. • «
   • 1
   • 2
   • 3
   • »

   Sumber: