8 Daftar Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata yang Kaya Vitamin

RADAR JABAR - Menjaga kesehatan mata semakin penting di era digital ini, terutama dengan tingginya paparan layar komputer, ponsel, dan gadget lainnya.

Salah satu cara sederhana yang efektif untuk melindungi mata adalah dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Berikut beberapa buah yang bagus untuk kesehatan mata:

Daftar buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata

1.Alpukat

Alpukat mengandung vitamin A, vitamin E, lutein, dan zeaxanthin, yang membantu memperlambat perkembangan penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak. Antioksidan dalam alpukat dapat melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang dikenal sangat baik untuk kesehatan mata.

Lutein dan zeaxanthin berfungsi sebagai pelindung alami mata dari kerusakan akibat sinar UV dan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar gadget. Nutrisi ini juga membantu memperlambat perkembangan penyakit degenerasi makula dan katarak, dua masalah mata yang sering muncul seiring bertambahnya usia.

 

BACA JUGA:9 Rekomendasi Buah yang Baik untuk Menjaga Kesehatan Mata, Ada Favoritmu?

BACA JUGA:5 Sayuran yang Baik Untuk Kesehatan Mata

 

2.Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C, yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi mata dari risiko katarak dan degenerasi makula. Vitamin C juga berperan dalam produksi kolagen, yang membantu menjaga kejernihan kornea.

3.Blueberry

Sumber: berbagai sumber