8 Daftar Buah yang Bagus untuk Kesehatan Mata yang Kaya Vitamin

Buah ini mengandung antosianin, antioksidan yang melindungi retina dari kerusakan akibat paparan sinar UV.

Mengonsumsi blueberry secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan mata, terutama bagi mereka yang sering berada di luar ruangan.

 

BACA JUGA:10 Manfaat Masker Timun Bagi Kesehatan Mata

BACA JUGA: 7 Resep Jus Buah untuk Menjaga Kesehatan Mata dengan Rasa yang Lezat!

 

4.Kiwi

Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, bahkan lebih tinggi dari jeruk. Vitamin C ini membantu mencegah penyakit mata seperti katarak dan menjaga kesehatan retina.

5.Tomat

Tomat kaya akan karotenoid, termasuk likopen dan lutein, yang melindungi mata dari kerusakan akibat cahaya dan mengurangi risiko degenerasi makula serta katarak. Likopen juga dikenal memiliki efek pelindung terhadap berbagai penyakit mata.

6.Mangga

Mangga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang melindungi mata dari sinar biru yang dipancarkan oleh layar gadget. Selain itu, mangga juga kaya akan vitamin A, yang membantu mencegah gangguan mata seperti rabun senja.

7.Pepaya

Pepaya mengandung vitamin A dan vitamin C yang membantu melindungi kornea dan mengurangi risiko degenerasi retina. Dengan mengonsumsi pepaya secara rutin, Anda bisa menjaga penglihatan tetap sehat.

8.Stroberi

Sumber: berbagai sumber