8 Cara Mencegah Munculnya Jerawat saat PMS

 

6. Perhatikan Pola Makan

Rajinlah mengonsumsi air putih dan makan makanan yang sehat seperti buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan. Hindari makanan berminyak, makanan yang tinggi karbohidrat, cokelat, kacang-kacangan, dan makanan ultraproses yang dapat memicu peradangan dan jerawat.

7. Kelola Stres dengan Baik

Bijaklah dalam mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga ringan. Pastikan juga untuk tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam untuk menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan kulit.

8. Gunakan Masker Anti Jerawat Alami

Gunakan masker wajah alami seperti gel lidah buaya atau campuran kunyit yang dihaluskan secara teratur untuk membantu mengurangi peradangan dan mempercepat penyembuhan jerawat.

 

BACA JUGA:7 Jus yang Baik untuk Kulit Berjerawat, Salah Satunya Jus Lidah Buaya

 

Kesimpulan

Jerawat yang muncul saat PMS dapat mengganggu dan menurunkan rasa percaya diri. Namun, dengan melakukan langkah-langkah pencegahan yang tepat, Anda dapat mengurangi kemunculan jerawat dan menjaga kulit tetap sehat dan bersih.

Penting untuk diingat bahwa perawatan kulit yang tepat dan gaya hidup sehat dapat membantu mengurangi risiko munculnya jerawat, tidak hanya saat PMS, tetapi juga sepanjang bulan.