8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur, Kamu Tau?
Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur-ilustrasi-(Sumber Gambar : Pixabay)
Selama bulan puasa, penting untuk memperhatikan asupan garam agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
5. Makanan Olahan Rendah Nutrisi
Makanan olahan rendah nutrisi seperti mi instan dapat menyebabkan ketidakseimbangan gizi dan meningkatkan rasa lapar. Sebaiknya pilih makanan yang lebih sehat dan bernutrisi tinggi seperti oatmeal atau telur rebus.
6. Makanan yang Mengandung Serat Rendah
Makanan yang mengandung serat rendah seperti roti, pasta, dan mie dapat meningkatkan rasa lapar dan meningkatkan risiko haus. Sebaiknya pilih makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran hijau dan buah-buahan.
Makanan yang mengandung serat rendah adalah jenis makanan yang memiliki sedikit kandungan serat, yang umumnya diperlukan oleh tubuh untuk pencernaan yang sehat.
Serat adalah bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh, namun sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengatur kadar gula darah.
Makanan dengan kandungan serat rendah cenderung tidak memberikan rasa kenyang yang tahan lama dan mungkin memiliki dampak negatif pada kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan
7. Makanan yang Mengandung Kafein
Makanan yang mengandung kafein seperti kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan meningkatkan risiko haus. Untuk menghindari dehidrasi, sebaiknya batasi konsumsi kafein saat sahur.
BACA JUGA:7 Buah Kaya Nutrisi yang Cocok untuk Sahur
8. Makanan yang Mengandung Minyak
Makanan yang mengandung minyak seperti croissant dapat meningkatkan kadar lemak jenuh dan meningkatkan risiko sembelit atau diare. Sebaiknya pilih sumber lemak sehat seperti alpukat atau kacang-kacangan.
Menghindari makanan-makanan ini saat sahur dapat membantu menjaga kesehatan Anda selama bulan puasa. Selalu ingat untuk memilih makanan yang seimbang dan bernutrisi tinggi agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari. Semoga informasi ini bermanfaat dan selamat menjalankan ibadah puasa! (*).
Sumber:
- Share:
