8 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur, Kamu Tau?

Radar Jabar - Selama bulan Ramadan, sahur menjadi momen penting untuk mengisi energi sebelum menjalani puasa sepanjang hari. Makanan yang harus dihindari saat sahur ini bisa menjaga kesehatan agar lebih optimal. 

Namun, tidak semua makanan cocok untuk dikonsumsi saat sahur. Beberapa makanan tertentu dapat meningkatkan risiko kesehatan dan bahkan membuat kita merasa lapar lebih cepat selama puasa. Berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur.

Rekomendasi Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur

1. Makanan Tinggi Lemak

Makanan tinggi lemak seperti gorengan, nugget, dan ayam krispi sebaiknya dihindari saat sahur. Lemak jenuh dalam makanan ini dapat menghambat proses pencernaan dan memperlambat kinerja sistem pencernaan, sehingga membuat kalian merasa lapar lebih cepat.

2. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula seperti permen, sereal tinggi gula, dan kue dapat meningkatkan risiko ketidakseimbangan gula darah.

Meskipun memberikan energi singkat, konsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan penurunan gula darah yang cepat dan meningkatkan rasa lapar.

Makanan tinggi gula adalah jenis makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi, yang bisa berasal dari gula tambahan atau gula alami yang terdapat dalam makanan.

Konsumsi makanan tinggi gula secara berlebihan dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan, terutama jika dikonsumsi secara teratur atau dalam jumlah yang besar. Berikut adalah beberapa contoh makanan tinggi gula yang sebaiknya dikonsumsi dengan bijaksana

3. Makanan Pedas

Makanan pedas dapat meningkatkan produksi asam lambung, menyebabkan rasa haus, dan memicu gangguan pencernaan.

Selama puasa, sebaiknya hindari makanan pedas agar tidak mengganggu kenyamanan pencernaan kalian.

 

BACA JUGA:Mencari Ide Makanan Sahur Sehat? Coba Ini!

 

4. Makanan yang Terlalu Asin

Makanan yang terlalu asin seperti acar, keripik, dan makanan kaleng dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko haus.

Sumber: