Benarkah Minum Air Es saat Haid Berbahaya? Mitos dan Fakta di Baliknya

1.    Tidak Ada Bukti Ilmiah: Hingga saat ini, tidak ada bukti ilmiah yang mendukung klaim-klaim yang menyatakan bahwa minum air es dapat memperparah kram perut atau menggumpalkan darah saat menstruasi. Ini hanyalah mitos tanpa dasar ilmiah yang kuat.

2.    Tubuh Tetap Membutuhkan Air: Pada kenyataannya, selama menstruasi, tubuh memerlukan cairan tambahan untuk menggantikan kehilangan darah. Minum air adalah cara yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan air es sama efektifnya dengan air hangat atau suhu kamar dalam memenuhi kebutuhan cairan ini.

3.    Efek Suhu pada Rahim: Tidak ada bukti yang mendukung klaim bahwa air es dapat mempengaruhi kontraksi rahim. Kontraksi rahim selama menstruasi disebabkan oleh hormon prostaglandin, dan suhu air yang Anda minum tidak akan memengaruhi hormon ini.

4.    Pentingnya Menjaga Kebersihan: Selama menstruasi, menjaga kebersihan adalah prioritas utama. Jika air es yang Anda minum bersih dan aman untuk dikonsumsi, tidak ada masalah dengan minumnya selama haid. Hal yang paling penting adalah memastikan bahwa segala sesuatu yang Anda konsumsi selama menstruasi bersih dan aman untuk tubuh Anda.

5.    Efek Pribadi: Setiap wanita memiliki reaksi tubuh yang berbeda terhadap berbagai makanan dan minuman. Beberapa wanita mungkin merasa lebih baik dengan minum air hangat atau teh hangat selama menstruasi, sementara yang lain mungkin merasa nyaman dengan air es. Ini adalah preferensi pribadi dan dapat bervariasi dari individu ke individu.

 

BACA JUGA:Sangat Efektif, 10 Cara Meredakan Sakit Haid pada Hari Pertama

 

Kesimpulan

 

Mitos yang menyatakan bahwa minum air es saat haid berbahaya tidak didasarkan pada bukti ilmiah. Minum air es selama menstruasi sama amannya dengan minum air pada waktu lain. Tubuh memerlukan cairan tambahan selama menstruasi untuk menggantikan kehilangan darah, sehingga penting untuk tetap terhidrasi.

Pentingnya menjaga kebersihan selama menstruasi tidak dapat dipungkiri, dan ini berlaku untuk semua aspek makanan dan minuman yang dikonsumsi. Pastikan untuk mengonsumsi air yang aman dan bersih.

Sumber: