10 Tips Olahraga Untuk Turunkan Gula Darah Berlebih

BACA JUGA:10 Minuman Alami Ini Dapat Bantu Turunkan Gula Darah di Tubuh

8. Perhatikan Tanda-tanda Hipoglikemia

Jika anda menggunakan obat diabetes yang dapat menyebabkan hipoglikemia (rendahnya kadar gula darah), perhatikan tanda-tanda seperti keringat dingin, pusing, gemetar, dan lapar. Siapkan camilan yang mudah diakses untuk mengatasi situasi ini.

9. Pertimbangkan Waktu Olahraga

Olahraga pada waktu yang berbeda dapat memiliki efek yang berbeda pada gula darah. Beberapa orang menemukan bahwa olahraga pagi hari membantu mengatur gula darah sepanjang hari.

10. Rekam dan Evaluasi

Catat hasil latihan dan pengukuran gula darah Anda. Ini membantu anda melacak kemajuan dan menilai efektivitas program olahraga anda.

BACA JUGA:5 Sayuran Penurun Gula Darah untuk Penderita Diabetes: Pilihan Sehat untuk Pengendalian Gula Darah

Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan respons tubuh terhadap olahraga juga dapat bervariasi. Selalu dengarkan tubuhaAnda dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ataupun profesional.

Anda juga bisa menanyaka pertanyaan atau kekhawatiran mengenai program olahraga anda kepada dokter ataupun ahli. Dengan komitmen dan ketekunan, olahraga dapat menjadi mitra yang efektif dalam pengelolaan gula darah anda.

Nah itu dia 10 tips olahraga untuk turunkan gula darah yang bisa anda lakukan di rumah. Olahraga teratur selain mampu menurunkan gula darah, olahraga juga mampu membuat tubuh sehat.*

Sumber: