Lakukan Ini Rutin Sebelum Tidur Setiap Hari! Badan Bagus Pikiran Lancar

Meskipun olahraga plank adalah latihan yang sederhana, manfaatnya sangat berharga bagi kesehatan dan kualitas tidur Anda.

Dengan konsistensi dan kesabaran, olahraga plank dapat membantu Anda mencapai tubuh yang lebih kuat, pikiran yang lebih tenang, dan tidur yang lebih nyenyak.

Mulailah dengan durasi plank yang sesuai dengan kemampuan Anda dan tingkatkan secara bertahap seiring waktu.

Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter atau pelatih fisik sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan khusus.

Selamat mencoba dan nikmati manfaat positif yang akan Anda dapatkan!

Sumber: