7 Minuman Sehat yang Bikin Kamu Tetap Fit di Cuaca Terik

Jus mentimun adalah pilihan cerdas untuk menjaga hidrasi, terutama saat cuaca panas. Dengan kandungan air yang mencapai 96%, mentimun adalah sayuran yang sangat menyegarkan.

Kamu bisa mencampurkan jus mentimun dengan sedikit air lemon dan es batu untuk mendapatkan minuman yang sangat menyegarkan.

Jus ini tidak hanya menghidrasi tetapi juga rendah kalori, sehingga sangat cocok bagi yang ingin menjaga berat badan.

6. Milkshake Buah

Milkshake buah adalah cara yang enak untuk mendapatkan asupan gizi sekaligus menyegarkan tubuh. Kamu dapat menggunakan berbagai jenis buah seperti pisang, mangga, atau stroberi dicampur dengan susu atau yogurt.

Tambahkan es batu untuk membuatnya lebih dingin dan menyegarkan. Milkshake ini juga memberikan energi yang dibutuhkan saat beraktivitas di luar ruangan, sehingga cocok untuk menemani aktivitasmu di cuaca panas.

7. Air Tebu

Air tebu adalah minuman manis alami yang kaya akan karbohidrat dan elektrolit. Ini membantu mengembalikan energi dengan cepat dan sangat baik untuk menghidrasi tubuh setelah beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas.

Air tebu juga mengandung zat besi dan kalsium, yang penting untuk kesehatan tubuh. Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya konsumsi dalam jumlah terbatas.

Sumber: