5 Penyebab Gelisah Tanpa Alasan yang Datang Tiba-Tiba

RADAR JABAR – Perasaan gelisah yang muncul tiba-tiba dan tanpa alasan yang jelas dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menimbulkan ketidaknyamanan.

5 penyebab perasaan gelisah tanpa alasan yang datang tiba-tiba:

1. Stres dan Kecemasan yang Tidak Disadari

Sering kali, stres dan kecemasan bisa menumpuk tanpa kita sadari. Meskipun tidak ada pemicu langsung yang terlihat, tubuh dan pikiran kita mungkin bereaksi terhadap stres kronis yang telah terakumulasi.

Misalnya, tekanan di tempat kerja, masalah keluarga, atau kekhawatiran finansial dapat berkontribusi pada stres yang tidak teridentifikasi.

Tubuh bisa menunjukkan tanda-tanda kecemasan ini dalam bentuk perasaan gelisah yang muncul tiba-tiba.

BACA JUGA:Inilah Mitos dan Fakta Serta Dampak Mandi Pada Malam Hari Bagi Kesehatan, Simak Lengkapnya!

2. Ketidakseimbangan Hormon

Hormon memainkan peran penting dalam mengatur mood dan emosi kita. Ketidakseimbangan hormon, seperti yang terjadi selama siklus menstruasi, menopause, atau kondisi tiroid, dapat mempengaruhi suasana hati dan menyebabkan perasaan gelisah.

Misalnya, kadar hormon estrogen dan progesteron yang fluktuatif dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada wanita.

Selain itu, masalah dengan hormon tiroid, seperti hipotiroidisme atau hipertiroidisme, juga dapat menyebabkan kecemasan tanpa alasan yang jelas.

3. Pola Tidur yang Tidak Teratur

Tidur yang tidak cukup atau pola tidur yang tidak teratur dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita.

Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, sistem saraf bisa menjadi lebih sensitif terhadap stres dan kecemasan.

Pola tidur yang buruk dapat mengganggu keseimbangan kimia otak yang bertanggung jawab atas mood dan emosi, sehingga membuat kita lebih rentan terhadap perasaan gelisah.

BACA JUGA:Lakukan 7 Cara Membuat Perasaan Menjadi Tenang Saat Gelisah

Memastikan kita mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas setiap malam sangat penting untuk menjaga keseimbangan emosional.

4. Pengaruh Kafein dan Stimulan Lainnya

Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan energi, tetapi dalam jumlah berlebihan, dapat menyebabkan kecemasan dan perasaan gelisah.

Sumber: