Inilah Mitos dan Fakta Serta Dampak Mandi Pada Malam Hari Bagi Kesehatan, Simak Lengkapnya!

RADAR JABAR - Mandi merupakan aktivitas rutin yang dilakukan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh, selain itu Mandi juga bisa menyegarkan badan dan membuat badan lebih fit.

Namun, waktu mandi yang berbeda ternyata bisa memberikan efek yang berbeda pula pada kesehatan. Salah satu waktu mandi yang sering menjadi perdebatan adalah mandi malam hari.

Banyak yang percaya bahwa mandi malam hari dapat berdampak negatif bagi kesehatan, namun ada juga yang berpendapat sebaliknya. 

 

Berikut dampak mandi malam bagi kesehatan:

 

Mitos dan Fakta Seputar Mandi Malam

Sebelum masuk ke dalam dampak kesehatan, penting untuk memahami beberapa mitos dan fakta yang sering beredar mengenai mandi malam. Salah satu mitos yang populer adalah bahwa mandi malam dapat menyebabkan penyakit rematik atau masuk angin. Namun, hingga saat ini, belum ada bukti ilmiah yang mendukung klaim tersebut.

Faktanya, mandi malam tidak serta merta menyebabkan penyakit tertentu. Namun, kondisi tubuh dan lingkungan saat mandi malam dapat mempengaruhi kesehatan. Misalnya, mandi dengan air dingin saat cuaca dingin bisa membuat tubuh menggigil dan meningkatkan risiko penurunan suhu tubuh (hipotermia), terutama jika tubuh sudah dalam kondisi lelah atau tidak fit.

 

BACA JUGA: Sering Merasa Overthinking Setiap Malam? Mungkin Ini Faktor Utama Penyebabnya, Cek Lengkapnya di Bawah!

 

Dampak Positif Mandi Malam

1. Membantu Relaksasi dan Tidur Nyenyak

Mandi malam, terutama dengan air hangat, dapat membantu merilekskan otot-otot yang tegang setelah seharian beraktivitas. Penelitian menunjukkan bahwa mandi dengan air hangat sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Suhu tubuh yang meningkat selama mandi dan kemudian menurun setelahnya menciptakan efek relaksasi yang dapat membantu seseorang tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak.

2. Menghilangkan Keringat dan Kotoran

Aktivitas sehari-hari sering kali membuat tubuh berkeringat dan kotor. Mandi malam membantu membersihkan keringat, debu, dan kotoran yang menempel pada kulit. Ini sangat penting untuk mencegah masalah kulit seperti jerawat dan iritasi. Selain itu, mandi malam juga membantu menghilangkan bau badan yang tidak sedap, sehingga tidur menjadi lebih nyaman.

Sumber: