10 Makanan untuk Menaikan Mood Agar Lebih Baik, Kamu Sudah Tau?

 

BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Mood Booster yang Bikin Harimu Ceria

 

9.Telur

Telur mengandung banyak nutrisi penting, termasuk vitamin B12, protein, dan kolin. Vitamin B12 dan kolin sangat penting untuk kesehatan otak dan produksi neurotransmitter yang dapat meningkatkan mood.

10. Oatmeal

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat meningkatkan kadar serotonin secara perlahan. Selain itu, oatmeal juga kaya akan serat yang dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, mencegah perubahan mood yang drastis.

Mengonsumsi makanan yang tepat dapat memberikan dampak positif pada mood dan kesejahteraan mental. Namun, penting juga untuk menjaga pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan untuk mendapatkan manfaat yang optimal (*).

Sumber: beberapa sumber