16 Rekomendasi Buah Untuk Ibu Hamil, Baik Untuk Tumbuh Kembang Janin

Blueberry dan strawberry kaya akan asam folat yang mendukung perkembangan saraf janin. Kandungan seratnya juga membantu mengatur kadar gula darah.

11. Buah Sawo: Mengurangi Mual dan Mendukung Kesehatan Saluran Cerna

Buah sawo dikenal dapat mengurangi mual pada ibu hamil. Selain itu, buah sawo juga baik untuk kesehatan saluran cerna.

12. Buah Kesemek: Meningkatkan Imunitas dan Mendukung Pertumbuhan Tulang Janin

Buah kesemek mengandung nutrisi penting yang meningkatkan imunitas ibu hamil. Kandungan kalsiumnya juga mendukung pertumbuhan tulang janin.

13. Jeruk Bali: Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Mengurangi Risiko Cacat Lahir

Jeruk bali kaya akan vitamin C yang memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan. Asam folatnya juga mengurangi risiko cacat lahir pada janin.

BACA JUGA:7 Jus Pereda Sakit Tenggorokan yang Bisa Jadi Solusi Alami dan Efektif untuk Kesehatan!  

14. Pepaya: Menjaga Kesehatan dan Kalsium

Pepaya mengandung vitamin C dan kalsium yang mendukung kesehatan ibu hamil.

15. Buah Nanas: Mengatasi Morning Sickness dan Menyediakan Kalium

Buah nanas dapat mengurangi gejala morning sickness yang sering terjadi pada trimester awal kehamilan. Kandungan kaliumnya juga penting untuk kesehatan ibu hamil.

16. Buah Durian: Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Mengurangi Risiko Cacat Lahir

Buah durian mengandung vitamin C yang meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil. Vitamin C juga mengurangi risiko cacat lahir pada janin.

Memperhatikan asupan buah-buahan yang sehat dan bergizi selama kehamilan sangat penting untuk mendukung kesehatan ibu dan janin. Oleh karena itu, pastikan untuk menyertakan berbagai rekomendasi buah untuk ibu hamil dalam menu keseharian Anda ketika hamil agar buah hati Anda tumbuh sehat.*

Sumber: