10 Trik Menurunkan Berat Badan Saat Puasa

Konsumsi Buah dan Sayuran Segar:

Buah-buahan dan sayuran segar mengandung serat tinggi yang dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, mereka juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan selama puasa.

Hindari Minuman Manis:

Hindari minuman manis seperti minuman bersoda, jus buah kemasan, atau minuman energi. Minuman manis ini mengandung banyak kalori kosong yang dapat menyebabkan penumpukan lemak.

Pilih Sumber Karbohidrat yang Baik:

Saat memilih sumber karbohidrat untuk sahur atau berbuka, pilihlah yang baik seperti nasi merah, roti gandum, atau kentang rebus. Karbohidrat kompleks ini membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna, membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:7 Ide Menu Diet untuk Sepekan Demi Mencapai Gaya Hidup Sehat dan Menjaga Kesehatan Tubuh!

1. Istirahat yang Cukup:

2. Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama bulan puasa. Kurang tidur dapat mengganggu metabolisme tubuh dan meningkatkan nafsu makan, yang dapat menghambat usaha Anda untuk menurunkan berat badan.

Dengan menerapkan 10 trik di atas dengan konsisten, Anda dapat menjaga berat badan Anda tetap sehat dan bahkan menurunkannya selama bulan puasa. Ingatlah untuk tetap konsisten dan menjaga pola makan yang seimbang serta hidup sehat secara keseluruhan. Selamat menjalankan ibadah puasa dan semoga berhasil dalam upaya menurunkan berat badan dengan sehat!

Sumber: