Penyebab Ketindihan - Memahami dari Perspektif Medis, Bukan Mistis
Ilustrasi--Freepik/tirachardz
Mengurangi Stres: Melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan.
Menghindari Alkohol dan Kafein: Menghindari konsumsi alkohol dan kafein sebelum tidur dapat membantu memperbaiki kualitas tidur.
Posisi Tidur: Menghindari tidur telentang dapat mengurangi frekuensi sleep paralysis.
BACA JUGA:7 Bahaya Kurang Tidur - Risiko Kesehatan yang Harus Anda Ketahui
Kesimpulan
Ketindihan, atau sleep paralysis, adalah fenomena medis yang wajar dan tidak berhubungan dengan hal mistis. Memahami penyebab dan cara mengatasinya dapat membantu mengurangi kecemasan dan takut akan fenomena ini.
Dengan mengetahui penyebab ketindihan, serta pendekatan yang tepat, kita bisa mengelola dan mengurangi frekuensi terjadinya ketindihan. Penting untuk mengingat bahwa jika Anda mengalami gangguan tidur secara teratur, sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli tidur.*
Sumber:
- Share:
