4 Penyebab Self Harm dan Cara Mengatasinya

RADAR JABAR - Self-harm, tindakan menyakiti diri sendiri dengan sengaja, adalah tanda kebutuhan mendalam akan bantuan dan perhatian.

Memahami penyebab di balik perilaku ini penting untuk merancang strategi pengatasi yang efektif.

Berikut adalah beberapa penyebab self-harm dan cara mengatasinya:

 

Penyebab Self-Harm:

1. Masalah Kesehatan Mental

Beberapa orang yang melakukan self-harm mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi, kecemasan, atau gangguan makan.

Perasaan cemas atau putus asa dapat mendorong perilaku ini sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit emosional.

 

2. Tekanan dan Stres

Tekanan dari kehidupan sehari-hari, termasuk tuntutan di sekolah, pekerjaan, atau hubungan interpersonal, dapat menjadi pemicu self-harm.

orang mungkin merasa kesulitan mengelola stres dan menggunakan self-harm sebagai bentuk pelepasan.

 

3. Rasa Harga Diri Rendah

Perasaan rendah diri dan kurangnya rasa percaya diri dapat menjadi faktor penyebab self-harm.

Melukai diri sendiri dapat menjadi cara untuk merasakan kontrol atau meredakan perasaan tidak berharga.

 

BACA JUGA:7 Hal yang Wajib Diberikan kepada Diri Sendiri

 

4. Trauma dan Pengalaman Traumatis

orang yang mengalami trauma atau kejadian traumatis mungkin menggunakan self-harm sebagai cara untuk mengatasi rasa sakit yang terkait dengan pengalaman tersebut.

Ini juga bisa menjadi cara untuk mencoba mengambil kendali atas pengalaman traumatis.

 

Cara Mengatasi Self-Harm:

1. Konsultasi dengan Profesional Kesehatan Mental

 Langkah pertama yang penting adalah mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.

Psikolog, psikiater, atau konselor yang berpengalaman dapat membantu mengidentifikasi penyebab yang mendasari self-harm dan merancang rencana pengatasi yang sesuai.

Sumber: