Makanan Penyegar Badan untuk Mengatasi Mengantuk
Makanan Penyegar Badan untuk Mengatasi Mengantuk- Mengatasi Mengantuk-Ilustrasi Freepik
BACA JUGA:6 Penyebab Orang Mengantuk setelah Minum Kopi, Bukan Jaminan Bikin Mata Melek?
6. Telur Rebus
Telur adalah sumber protein tinggi yang dapat memberikan energi stabil tanpa menyebabkan lonjakan gula darah. Telur rebus adalah camilan yang praktis dan mudah disiapkan. Kombinasikan dengan sedikit garam dan merica untuk memberikan rasa tambahan.
7. Kacang Hijau
Kacang hijau adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, C, dan K. Mengonsumsi kacang hijau dapat memberikan dorongan energi yang diperlukan untuk mengatasi kelelahan. Cobalah menambahkannya ke dalam salad atau sajian sayuran lainnya.
BACA JUGA:Mengapa Pada Saat Hujan Selalu Mengantuk? Ini Alasannya!
Kesimpulan:
Memilih makanan yang tepat ketika mengantuk dapat membuat perbedaan besar dalam tingkat energi dan fokus kita. Menghindari makanan yang mengandung gula berlebihan dan karbohidrat sederhana adalah kunci untuk mencegah lonjakan energi yang singkat.
Sebaliknya, memilih makanan dengan nutrisi seimbang, seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan lemak sehat, dapat membantu menjaga stabilitas energi dan membuat kita tetap segar sepanjang hari.
Jangan lupa untuk selalu memperhatikan porsi dan mengonsumsi makanan dengan bijak untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
