10 Macam Makanan yang Bisa Menyembuhkan Asam Urat

RADAR JABAR - Asam urat adalah kondisi medis yang sering kali menimbulkan rasa nyeri dan ketidaknyamanan pada sendi. Kondisi ini disebabkan oleh penumpukan kristal Asam urat di dalam sendi, yang biasanya terjadi pada pergelangan kaki, lutut, siku, dan tangan. A

sam urat seringkali dianggap sebagai penyakit yang sulit diobati, tetapi makanan bisa menjadi sekutu yang kuat dalam mengatasi masalah ini.

Dalam artikel ini, kita akan menjelaskan makanan-makanan yang bisa membantu menyembuhkan asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.

 

1. Ceri

Ceri adalah salah satu buah yang paling efektif dalam mengatasi asam urat. Buah ini kaya akan antioksidan yang disebut anthocyanin, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meredakan nyeri sendi. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri secara teratur dapat membantu mengurangi risiko serangan asam urat.

2. Jahe

Jahe telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun karena sifat antiinflamasinya. Jahe mengandung senyawa yang disebut gingerol yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada sendi. Anda dapat menambahkan jahe ke makanan atau minuman Anda, atau mengonsumsinya dalam bentuk teh jahe.

3. Kurkuma

Kurkuma adalah rempah-rempah lain yang memiliki sifat antiinflamasi yang kuat. Senyawa aktif dalam kurkuma, yang disebut kurkumin, telah diteliti secara luas karena kemampuannya dalam mengurangi peradangan. Mengonsumsi kurkuma dalam makanan atau minuman Anda dapat membantu mengurangi gejala asam urat.

 

BACA JUGA:5 Resep Jamu Jahe Rebus yang Cocok untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

 

4. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dapat membantu dalam mengendalikan asam urat. Sayuran ini juga kaya akan serat, yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh dengan cara mengeluarkannya melalui saluran pencernaan.

5. Jus Lemon

Lemon adalah buah yang mengandung asam sitrat, yang dapat membantu melarutkan kristal asam urat dalam tubuh. Minum jus lemon setiap hari dapat membantu mengurangi risiko pembentukan kristal asam urat dalam sendi.

6. Minyak Zaitun

Minyak zaitun adalah salah satu sumber lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Minyak zaitun ekstra virgin kaya akan senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri sendi.

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang kenari mengandung asam lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri pada sendi. Menambahkan sejumput kacang-kacangan ke dalam makanan Anda setiap hari bisa menjadi langkah yang baik untuk mengurangi risiko serangan asam urat.

8. Air Putih

Sumber: