Apa Itu Diet Antiinflamasi? Berikut Penjelasan dan Caranya!!

Gandum Utuh: Gandum utuh, beras coklat, dan sumber karbohidrat utuh lainnya membantu menjaga gula darah tetap stabil.

 

Rempah-rempah: Kunyit, jahe, dan bumbu lainnya mengandung senyawa antiinflamasi.

 

Cara Mengadopsi Diet Antiinflamasi:

 

Untuk mengadopsi diet antiinflamasi, berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil:

 

Kurangi Makanan Olahan: Batasi makanan olahan, makanan cepat saji, dan gula tambahan.

 

Perbanyak Sayuran dan Buah-buahan: Konsumsi beragam sayuran dan buah-buahan setiap hari.

 

Pilih Sumber Protein Sehat: Pilih ikan berlemak, kacang-kacangan, dan daging tanpa lemak sebagai sumber protein.

 

Gunakan Minyak Zaitun Extra Virgin: Ganti minyak goreng dengan minyak zaitun extra virgin untuk memasak.

 

Sumber: