7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh
7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh --( Sumber Gambar: Pixabay)
6. Blueberry
Blueberry mengandung serat dan antioksidan, yang dapat membantu mengendalikan gula darah. Mereka juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
BACA JUGA:10 Tips Olahraga Untuk Turunkan Gula Darah Berlebih
7. Kurma
Kurma mengandung serat, vitamin, dan mineral, yang dapat membantu mengontrol gula darah. Makan kurma dapat membantu menghindari lonjakan gula darah setelah makan.
Selain buah-buahan, ada juga beberapa makanan lain yang dapat membantu menurunkan gula darah, seperti kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, ikan dengan omega-3, roti gandum, dan yoghurt.
Mengonsumsi makanan-makanan ini secara teratur dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum melakukan perubahan signifikan dalam pola makan Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu (*).
