7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh

Reporter: Eneng Suryani|

Editor: Eneng Suryani|

Minggu 24-09-2023,21:46 WIB

7 Rekomendasi Buah untuk Membantu Menurunkan Gula Darah di Tubuh --( Sumber Gambar: Pixabay)

Radar Jabar - Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah kesehatan serius, terutama bagi individu yang menderita diabetes atau memiliki risiko diabetes.

Salah satu cara untuk mengendalikan kadar gula darah adalah dengan memasukkan makanan yang tepat ke dalam pola makan Anda. Berikut adalah beberapa buah yang direkomendasikan untuk membantu menurunkan gula darah.

Rekomendasi buah untuk membantu Menurunkan Gula Darah

1.Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat, serat, dan rendah karbohidrat, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil. Lemak sehat dalam alpukat juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Apel

Apel mengandung serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan gula dalam tubuh. Ini membantu mencegah lonjakan gula darah setelah makan.

3. Jeruk dan Jeruk Bali

Jeruk dan jeruk bali mengandung vitamin C dan serat, yang dapat membantu mengontrol gula darah. Vitamin C juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

4. Jambu Biji

Jambu biji mengandung serat, vitamin C, dan antioksidan, yang dapat membantu mengendalikan gula darah. Serat dalam jambu biji membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama.

5. Tomat

Tomat mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan dan terbukti efektif dalam menurunkan kadar gula darah. Mereka juga mengandung likopen, antioksidan lain yang baik untuk kesehatan jantung.