5 Makanan Ringan Ini Ampuh untuk Menurunkan Asam Urat Tinggi! Konsumsi Secara Rutin

Kuaci dan kacang pinto menjadi satu-satunya kacang-kacangan yang aman dikonsumsi oleh pengidap asam urat. Sebaliknya, jenis kacang lainnya malah bisa menyulut naiknya kadar asam urat.

 

Kacang pinto dan kuaci adalah jenis kacang-kacangan yang bisa dimanfaatkan guna menurunkan asam urat. Untuk kacang pinto, sebab terkenal mengandung asam folat yang tinggi serta ampuh menurunkan kadar asam urat dalam tubuh secara alami.

 

Sementara itu kuaci atau biji bunga matahari pun demikian, kaya akan asam folat.

 

4. Teh Hijau

 

Minum secangkir teh hijau sebagai pilihan camilan harian pun tergolong efektif untuk menurunkan kadar asam urat. Apalagi seputar khasiat teh hijau terhadap kadar asam urat tubuh pernah dibongkar oleh studi US National Library of Medicine-National Institutes of Health.

 

Berdasarkan studi tersebut, teh hijau kaya akan antioksidan yang bernama katekin, senyawa yang mampu menghambat produksi asam urat dalam tubuh. Lebih lanjut teh hijau pun dapat mengeluarkan kristal asam urat serta meluruhkan batu dalam ginjal.

 

 

BACA JUGA:Asam Urat Kambuh? Berikut Rekomendasi Makanan yang Tepat untuk Penderita Asam Urat

 

Sumber: