Ternyata Minum Kopi Berlebihan Itu Ga Baik Lho! Inilah 6 Efek dari Minum Kopi Berlebihan

RADAR JABAR - Kopi telah menjadi minuman favorit di seluruh dunia karena aroma dan rasa yang khas serta efek penyegarnya.

Namun, seperti halnya banyak hal dalam hidup, konsumsi kopi harus dilakukan dengan bijak. Minum kopi berlebihan dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan seseorang.

 

Berikut adalah tentang efek dari minum kopi berlebihan:

 

1. Gangguan Tidur dan Kualitas Tidur yang Buruk

Salah satu efek paling umum dari minum kopi berlebihan adalah gangguan tidur dan kualitas tidur yang buruk.

Kopi mengandung kafein, suatu zat yang dapat merangsang sistem saraf pusat. Kafein bekerja dengan cara menghambat adenosin, neurotransmitter yang berperan dalam mengatur kantuk.

Jika Anda minum kopi terlalu banyak terutama di sore atau malam hari, kafein dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda dan menyebabkan kesulitan tidur. Ini dapat mengakibatkan rasa lelah yang berkepanjangan, gangguan mood, dan kesulitan berkonsentrasi.

 

2. Gangguan Pencernaan

Kafein dalam kopi juga dapat berdampak pada sistem pencernaan Anda. Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan iritasi lambung, yang pada gilirannya dapat mengakibatkan gangguan pencernaan seperti asam lambung berlebihan, sakit perut, atau bahkan gastritis.

Bagi individu yang sudah memiliki masalah pencernaan, seperti sindrom iritasi usus atau penyakit refluks gastroesofageal (GERD), minum kopi berlebihan dapat memperburuk gejala tersebut.

 

3. Ketergantungan dan Gejala Pencabutan

Sumber: