10 Tips Cara Atasi Mata Kering di Ruangan Ber-AC

RADAR JABAR - Mata kering adalah masalah umum yang sering dihadapi oleh banyak orang, terutama ketika berada di dalam ruangan ber-AC. Udara yang dikondisikan AC cenderung lebih kering dan dapat menyebabkan mata menjadi kering, gatal, dan merasa tidak nyaman.

Selain udara dari AC mata kering juga disebabkan oleh produksi air mata yang mudah menguap. ataupun lingkungan sekitar yang memang kering. Selain itu paparan layar digital baik laptop ataupun smartphone juga menyebabkan mata kering.

Untuk mengatasi mata kering, anda bisa melakukan langkah-langkah berikut ini. Berikut adalah beberapa tips dan trik yang dapat membantu mengatasi mata kering.

1. Gunakan Humidifier

Memasang humidifier di ruangan dapat membantu menjaga kelembaban udara. Humidifier melepaskan uap air ke udara, membantu menjaga tingkat kelembaban yang lebih seimbang. Ini akan membantu mencegah mata kering dan memberikan kenyamanan bagi mata Anda.

2. Tetes Mata Buatan

Tetes mata buatan (artificial tears) adalah produk over-the-counter yang bisa membantu memberikan kelembaban tambahan untuk mata Anda. Pilih produk yang tidak mengandung pengawet dan sesuai dengan rekomendasi dokter. Tetes mata buatan bisa digunakan sesuai kebutuhan sepanjang hari.

BACA JUGA:Cara Merawat Mata agar Tidak Kering

3. Hindari Aliran AC Langsung

Usahakan untuk tidak duduk terlalu dekat dengan aliran udara langsung dari AC. Aliran udara yang kencang dapat lebih cepat mengeringkan mata.

Untuk mengatasinya aturlah posisi duduk anda agar mata tidak terpapar langsung oleh angin AC. Dengan cara ini tentuya mata tidak akan langsung terpapar oleh udara AC yang memberikan efek kering di mata.

4. Berkedip Secara Teratur

Ketika bekerja di depan komputer atau perangkat digital lainnya, sering-seringlah berkedip. Berkedip membantu melumasi mata dengan air mata alami, sehingga dapat mengurangi mata kering.

BACA JUGA:Pembuluh Darah Mata Pecah, Apa Saja Penyebabnya?

5. Istirahat dari Layar

Istirahatlah dari layar komputer atau perangkat digital setiap beberapa jam. Pandangan jarak jauh selama beberapa menit dapat membantu merilekskan mata dan mengurangi gejala mata kering.

6. Konsumsi Makanan Sehat

Asupan makanan yang kaya akan vitamin A dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan mata dan produksi air mata. Konsumsilah makanan seperti ikan berlemak, wortel, bayam, dan kacang-kacangan.

7. Hindari Paparan Asap dan Debu

Asap dan debu dapat menyebabkan mata lebih cepat kering. Cobalah untuk menghindari lingkungan berdebu dan perokok pasif.

BACA JUGA:7 Makanan Khas Bogor Yang Wajib Kamu Cobain, Bikin Mata Melek dan Bikin Kamu Ketagihan!

8. Tetesan Mata Khusus Malam Hari

Sumber: