Ngantuk Saat Bekerja? Terapkan 13 Cara Ini Agar Tetap Fokus dan Produktif!

Menatap layar komputer terus menerus dapat membuat mata lelah dan menyebabkan rasa kantuk. Sesekali, alihkan pandangan Anda dari layar dan berfokus pada objek lain untuk memberikan istirahat pada mata.

10. Cukupi kebutuhan tidur

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Kekurangan tidur dapat menyebabkan rasa kantuk dan mengganggu kinerja saat bekerja. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam.

11. Minum air yang cukup

Dehidrasi dapat menyebabkan rasa kantuk. Pastikan Anda minum air yang cukup sepanjang hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan terjaga.

12. Sibukkan diri

Jika merasa mengantuk, cobalah untuk sibukkan diri dengan pekerjaan atau tugas yang menantang. Ini dapat membantu menjaga fokus dan mengurangi rasa kantuk.

13. Hindari makanan manis dan berlemak

Makanan manis dan berlemak cenderung membuat tubuh merasa lelah dan mengantuk. Pilih makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga energi dan kewaspadaan saat bekerja.

BACA JUGA:9 Bahan Alami yang Dapat Mengurangi Rambut Rontok secara Efektif

Dengan menerapkan beberapa cara di atas, diharapkan Anda dapat mengatasi rasa kantuk saat bekerja dan tetap produktif sepanjang hari.

Selalu ingat untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan istirahat agar tetap sehat dan bugar.

Sumber: