Jangan Kahawatir, Ini 7 Cara Turunkan Kolesterol Akibat Makan Daging Kambing Saat Idul Adha

 

3. Terapkan pola makan sehat

Terkait menerapkan pola makan sehat, caranya dengan mengubah pola makan yakni membatasi asupan lemak jenuh dan lemak trans pada menu makanan.

Makanan mengandung lemak jenuh seperti daging, keju, mentega, dan produk susu. Lalu makanan mengandung lemak trans macam keripik, minyak sayur di margarin, dan kue.

 

BACA JUGA:Simak! Inilah 5 Obat Diabetes Alami yang Mudah Didapatkan

 

4. Konsumsi makanan yang mampu turunkan kolesterol

Anda bisa mengonsumsi makanan tanpa kandungan lemak jenuh untuk membantu menurunkan kolesterol.

Berdasarkan health.harvard.edu, berikut makanan yang membantu menurunkan kolesterol:

- Almond

- Apel

- Anggur

- Jeruk

- Stroberi

Sumber: