7 Jenis Sayuran yang Bantu Kulit Glowing dan Awet Muda

Asparagus adalah sayuran yang mengandung vitamin A, C, dan E yang tinggi, serta bersifat alkalin untuk menyeimbangkan pH kulit. Kulit dengan pH seimbang akan lebih tahan terhadap iritasi dan jerawat.

Kandungan antioksidan pada asparagus juga membantu memperlambat proses penuaan dengan melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Rutin mengonsumsi asparagus dapat membantu menjaga kulit tetap sehat, glowing, dan bebas masalah.

5. Paprika 

Paprika, terutama yang berwarna merah dan kuning, mengandung vitamin C yang melimpah serta beta-karoten.

Vitamin C dalam paprika berperan penting dalam sintesis kolagen, sementara beta-karoten bertindak sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari sinar UV.

Mengonsumsi paprika secara rutin dapat membantu menjaga kulit tetap lembap, mengurangi kerutan, dan memberikan efek kulit yang lebih cerah.

6. Brokoli

Brokoli merupakan salah satu superfood yang sangat baik untuk kesehatan kulit. Kandungan vitamin A, C, dan E di dalam brokoli membantu meningkatkan elastisitas kulit, mempercepat regenerasi sel, dan melindungi kulit dari penuaan dini.

Selain itu, brokoli juga mengandung sulforaphane, senyawa yang melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV. Dengan rutin mengonsumsi brokoli, kulit akan terlihat lebih muda dan cerah.

7. Labu

Labu kaya akan vitamin A dan E, yang berfungsi untuk memperbaiki jaringan kulit dan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Vitamin E pada labu juga membantu menjaga kelembapan kulit, membuatnya tetap halus dan bercahaya.

Selain itu, kandungan antioksidan dalam labu membantu memperlambat proses penuaan dengan melawan tanda-tanda penuaan seperti garis halus dan kerutan.

Sumber: