7 Resep Jus Buah untuk Menjaga Kesehatan Mata dengan Rasa yang Lezat!

Radar Jabar - Kesehatan mata merupakan aspek penting dalam menjaga kualitas hidup. Berbagai faktor seperti paparan sinar UV, polusi, dan kelelahan visual dapat berdampak negatif pada mata kita.

Salah satu cara yang efektif untuk merawat mata adalah melalui konsumsi makanan bergizi, dan jus buah merupakan pilihan yang lezat dan menyehatkan.

Berikut adalah resep jus buah yang dapat membantu menjaga kesehatan mata:

1. Jus Wortel

Kupas wortel, cuci, dan iris tipis.

Masukkan wortel ke dalam blender, tambahkan gula/madu, dan air.

Haluskan semua bahan hingga mendapatkan konsistensi jus yang lembut.

Jus wortel kaya akan beta-karoten, yang merupakan prekursor vitamin A, nutrisi esensial untuk kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu meningkatkan penglihatan dalam kondisi cahaya rendah.

2. Jus Apel, Umbi Merah, dan Wortel (jus ABC)

Campur apel, umbi merah, dan wortel ke dalam blender.

Haluskan semua bahan hingga menjadi jus yang homogen.

Jus ABC merupakan kombinasi yang sempurna untuk kesehatan mata. Apel mengandung vitamin A, sedangkan umbi merah dan wortel memberikan tambahan beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.

3. Jus Tomat

Blender tomat hingga halus, lalu saring ampasnya.

Sumber: