7 Manfaat Konsumsi Labu Siam Rebus untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

RADAR JABAR – Labu siam, juga dikenal sebagai chayote, adalah sayuran hijau yang sering dijadikan bahan masakan di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Selain rasanya yang lezat dan teksturnya yang renyah, labu siam rebus juga dikenal karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaat kesehatannya yang berlimpah.

7 manfaat konsumsi labu siam untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Labu siam rebus memiliki kandungan serat, kalium, dan magnesium yang tinggi, yang semuanya sangat penting untuk kesehatan jantung.

Serat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Kalium dalam labu siam berperan dalam mengatur tekanan darah dengan membantu menetralkan efek natrium dalam tubuh. Magnesium, di sisi lain, membantu menjaga irama jantung tetap stabil dan mencegah aritmia.

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Waluh Kukus secara Rutin, Baik untuk Jantung dan Kesehatan Kulit

Dengan mengonsumsi labu siam rebus secara rutin, kamu dapat mendukung kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Kesehatan tulang sangat penting untuk mobilitas dan kualitas hidup, terutama seiring bertambahnya usia. Labu siam mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium, yang semuanya berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan tulang yang kuat.

Kalsium dan fosfor adalah komponen utama dari matriks tulang, sementara magnesium membantu dalam penyerapan kalsium oleh tubuh.

Dengan mengonsumsi labu siam rebus, kamu dapat membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah kondisi seperti osteoporosis dan patah tulang.

3. Menyehatkan Pencernaan

Labu siam rebus merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Serat berperan dalam meningkatkan kesehatan pencernaan dengan memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

BACA JUGA:5 Daftar Sayuran yang Dapat Membantu Meningkatkan Kadar Darah

Selain itu, serat juga membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus, yang penting untuk kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.

Enzim yang terdapat dalam labu siam juga membantu memecah protein dan karbohidrat, sehingga meningkatkan efisiensi pencernaan dan penyerapan nutrisi.

4. Menyediakan Hidrasi

Sumber: