10 Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Tahu

RADAR JABAR - Labu siam, atau Sechium edule, sering kita jumpai dalam berbagai hidangan Nusantara. Meski sering dianggap sebagai sayuran.

Namun labu siam sebenarnya adalah buah dengan segudang manfaat kesehatan. Yuk, simak apa saja kebaikan dari labu siam yang bisa mendukung tubuh tetap sehat!

Daftar manfaat Labu Siam yang Baik Bagi kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Labu siam kaya akan vitamin C, yang dikenal sebagai booster kekebalan tubuh. Kandungan ini membantu melawan radikal bebas, mempercepat penyembuhan luka, dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.

2. Melancarkan Pencernaan

Serat tinggi dalam labu siam sangat baik untuk sistem pencernaan. Konsumsi labu siam secara rutin bisa membantu mengatasi sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

 

BACA JUGA:7 Manfaat Konsumsi Labu Siam Rebus untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Bisa Mencegah Kanker

BACA JUGA:10 Manfaat Tersembunyi dari Labu Kuning, Salah Satunya Menyehatkan Jantung

 

3. Menurunkan Kadar Asam Urat

Labu siam termasuk makanan rendah purin, sehingga cocok untuk penderita asam urat. Dengan mengonsumsi labu siam, kadar asam urat dalam tubuh dapat ditekan dan risiko nyeri sendi berkurang.

4. Menurunkan Berat Badan

Ingin menurunkan berat badan? Labu siam adalah pilihan tepat. Buah ini rendah kalori dan kaya serat, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama tanpa khawatir berat badan naik.

5. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kalium dalam labu siam membantu mengatur kadar gula darah dengan merangsang produksi insulin. Bagi penderita diabetes, labu siam bisa menjadi tambahan yang bermanfaat dalam menu harian.

 

Sumber: berbagai sumber