8 Cemilan Sehat yang Membantu Menurunkan Kolesterol Tinggi! Kamu Sudah Tau?

BACA JUGA:4 Tips Menurunkan Kolesterol Secara Alami yang Bisa Diterapkan, Gaya Hidup Lebih Sehat!

 

4.Popcorn

Popcorn, jika dikonsumsi tanpa mentega, gula, atau tambahan yang tidak sehat, adalah cemilan yang baik untuk menurunkan kolesterol. Popcorn tinggi serat dan bisa dijadikan cemilan sehat dengan tambahan minyak zaitun atau keju rendah lemak.

Popcorn adalah sumber serat yang baik. Serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dengan cara mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh.

Dibuat tanpa tambahan lemak atau gula adalah cemilan rendah kalori. Ini membantu menjaga asupan kalori tetap rendah, yang penting untuk menjaga berat badan dan kesehatan jantung.

Popcorn mengandung polifenol, jenis antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.

5.Roti Gandum

Roti gandum utuh mengandung protein dan serat yang dapat membantu menurunkan kolesterol. Anda bisa menambahkan keju cheddar yang mengandung prebiotik untuk kesehatan pencernaan yang lebih baik.

Roti gandum utuh mengandung serat yang tinggi, terutama serat larut yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.

Mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B, zat besi, magnesium, dan selenium. Nutrisi ini penting untuk kesehatan jantung dan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Serat dalam roti gandum utuh juga membantu menjaga kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.

 

BACA JUGA:7 Buah-Buahan yang Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi

 

Sumber: youtube sadam ismail