6 Rekomendasi Minuman Alami untuk Meredakan Sakit Haid!

Enzim bromelain membantu mengurangi ketegangan otot, yang sering menjadi penyebab utama kram selama menstruasi. Dengan mengonsumsi jus nanas, otot-otot tubuh bisa lebih rileks, sehingga rasa sakit berkurang.

Nanas memiliki kandungan air yang tinggi dan sifat diuretik alami yang dapat membantu mengurangi kembung yang sering terjadi selama menstruasi.

5. Air Putih

Air putih adalah minuman yang sangat penting dikonsumsi saat menstruasi. Mengonsumsi cukup air dapat membantu mengurangi kram dan rasa sakit dengan cara mencegah dehidrasi. Air juga membantu mengurangi mual dan kembung yang sering muncul selama haid.

6. Minuman Berbahan Dasar Jahe

Selain teh jahe, kalian bisa mencoba berbagai minuman berbahan dasar jahe untuk meredakan sakit haid. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dan kembung. Untuk variasi, kalian bisa menambahkan jahe ke dalam teh herbal lain atau mencampurnya dengan madu dan lemon.

Menstruasi bisa menjadi masa yang menantang bagi sebagian wanita. Namun, dengan bantuan minuman alami seperti teh jahe hangat, cokelat panas, minuman kunyit asam, jus nanas, air putih, dan minuman berbahan dasar jahe, kalian dapat meredakan sakit haid dan membuat aktivitas sehari-hari menjadi lebih nyaman.

Mengonsumsi minuman-minuman ini tidak hanya memberikan manfaat kesehatan, tetapi juga menawarkan alternatif alami yang lebih aman dibandingkan dengan obat-obatan kimia.

Dengan mengintegrasikan minuman-minuman ini ke dalam rutinitas kalian bisa mendapatkan bantuan yang diperlukan untuk menghadapi gejala menstruasi dengan cara yang lebih alami dan menyehatkan (*).

Sumber: berbagai sumber