6 Rekomendasi Minuman Alami untuk Meredakan Sakit Haid!

RADAR JABAR - Menstruasi dapat menjadi masa yang tidak nyaman bagi banyak wanita. Nyeri, kram, dan kelelahan sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari.

Meskipun obat-obatan tersedia, beberapa wanita mungkin lebih memilih cara alami untuk meredakan gejala tersebut. Berikut ini beberapa minuman alami yang efektif dalam membantu meredakan sakit haid. 

Rekomendasi  minuman alami untuk Meredakan Sakit Haid 

1. Teh Jahe Hangat

Teh jahe hangat adalah salah satu minuman yang sangat efektif untuk meredakan sakit haid. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kram dan rasa sakit. Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi kembung dan mual.

Untuk membuat teh jahe, kalian dapat memasukkan irisan jahe ke dalam rebusan air panas dan tunggu hingga hangat.

2. Cokelat Panas

Cokelat panas tidak hanya lezat, tetapi juga dapat membantu meredakan sakit haid. Cokelat mengandung antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan menghangatkan tubuh.

Untuk membuat cokelat panas, kalian bisa mencampurkan cokelat dengan susu atau air panas hingga larut sempurna.

 

BACA JUGA:10 Cara Ampuh Untuk Mengatasi Sakit Perut Saat Haid atau Dismenore Menurut Para Pakar Kesehatan

 

3. Minuman Kunyit Asam

Minuman kunyit asam adalah minuman tradisional yang dapat membantu meredakan kram dan rasa sakit saat haid. Kunyit mengandung kurkumin yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat mengurangi kembung.

Untuk membuat minuman kunyit asam, blender irisan kunyit segar hingga halus, lalu rebus dengan air panas dan tambahkan asam jawa.

4. Jus Nanas

Jus nanas adalah minuman segar yang juga dapat membantu meredakan sakit haid. Nanas mengandung enzim bromelain yang membantu mengurangi ketegangan otot dan kembung. Untuk membuat jus nanas, potong nanas segar menjadi beberapa bagian dan blender hingga halus.

Bromelain dalam nanas memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat membantu meredakan kram dan nyeri yang sering kali dialami selama menstruasi.

Membantu melancarkan aliran darah selama menstruasi, sehingga membantu siklus haid menjadi lebih teratur.

Sumber: berbagai sumber