7 Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Lambung, Banyak yang Gak Tau!

RADAR JABAR - Rekomendasi makanan yang baik untuk lambung ini bisa banget kalian coba agar kesehatan kalian terjaga dan juga lebih optimal. 

Lambung adalah salah satu bagian penting dari sistem pencernaan kita yang memainkan peran kunci dalam pemecahan makanan menjadi nutrisi yang dapat diserap oleh tubuh.

Namun, bagi sebagian orang, lambung bisa menjadi sumber masalah kesehatan, terutama dalam bentuk asam lambung berlebihan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan bahkan komplikasi serius seperti GERD (gastroesophageal reflux disease).

Namun, ada beberapa makanan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung dan mendukung kesehatan lambung secara keseluruhan. Di antara berbagai jenis makanan yang tersedia, berikut adalah beberapa contoh yang dapat menjadi pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. 

Rekomendasi Makanan yang Baik untuk Lambung

1. Buah-buahan

Buah-buahan adalah sumber serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan pencernaan. Buah-buahan seperti melon, apel, pir, pepaya, pisang, dan semangka khususnya bermanfaat bagi penderita asam lambung.

Kandungan serat dalam buah-buahan membantu menetralkan asam lambung berlebihan dan mengurangi risiko iritasi pada lambung.

2. Sayuran

Sayuran seperti brokoli, asparagus, kembang kol, kentang, dan mentimun kaya akan serat yang membantu menurunkan asam lambung.

Sayuran berdaun hijau juga merupakan pilihan yang baik karena rendah gula dan lemak, sehingga cocok untuk pengidap asam lambung.

 

BACA JUGA:13 Rekomendasi Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung, Sehat dan Lezat!

 

3. Daging Tanpa Lemak

Penderita asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak yang mudah dicerna oleh lambung. Daging tanpa lemak, seperti daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak, adalah pilihan yang baik.

Penting juga untuk memperhatikan cara pengolahan daging, dengan lebih baik dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar untuk menghindari penambahan lemak yang berlebihan.

4. Roti dan Biji-bijian

Roti yang terbuat dari gandum utuh atau mengandung biji-bijian di dalamnya adalah pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Roti ini kaya akan serat dan nutrisi penting lainnya yang mendukung kesehatan lambung.

5. Yoghurt

Sumber: berbagai sumber